睡眠の質の大切さ

水出しすることでほぼカフェインが出ないハーブ緑茶。利尿作用の心配もないので、寝る前でも安心です。さらにリラックス効果があるテアニンは豊富に含まれるため、理想的な安眠の飲み物と言えます。人生の1/3を占める睡眠が大切なことは、皆さんよくご存じでしょう。睡眠の質を上げるのに役立つオススメの書籍や情報をご紹介します。
みんなの安眠のためにもご覧ください。